Pasaules mozgas diena: kāršu vielas svētki

22. jūlijs. Sākumā vasaras, kad mēs vairāk domām par pludmales un sorbetu kā par neuroniem un sinapsēm, sākas diena, kura veltīta visai sarežģītākajam objektam Visumā. Pasaules mozgas diena nav tikai kalendāra datums, bet iespēja pārtraukties un saskarties ar to, ka visas mūsu būtnes, ko mēs sent, domām, atcerēmies un veicam, rodas trīs fontru kremļveidīgajā organā starp mūsu ausīm. Tas ir mūsu personības centrs, mūsu komandas centrs, mūsu galvenā pahādes uztveres objekts. un, iespējams, vienīgais objekts, kas mēģina saproties pašu sevi.

No kur tas cēlās: idejas rodīšanās

Pasaules mozgas diena tika izveidota 2014. gadā pēc pasaulējo nervu medicīnas federācijas (WFN) iniciatīvas. Ideja bija atrasties uz uzveseļošanu, kā arī nervu sistēmas slimību novēršanu un zinātniskajiem pētījumiem svarīgumu. Tomēr ārēji kļāja īsi izrādīts, ka šī diena izkrita ārā no medicīnas konferencēm. Tā kļuva par zinašības svētku, dienu, kad varētu domāt par to, kas mēs esam cilvēki. 2024. un 2025. gados dienas tema bija veltīta demencēm un apopleksijām, kā arī mozgas un fiziskās aktivitātes saistībām. Tomēr neapmierinājot tēmu, būtība saglabājās: mēs vajadzējam vairāk zināt par to, kas atrodas mūsu galvā.

Mozgs un tās virzienīgas spējas: skaitļi, kas izšķēršas

Ja mozgs būtu datora, tas būtu vairāk nekā vēlākajā vēsturē. Tas satur apmēram 86 miljardu neuroniem, un katrs neuron var izveidot līdz 10 tūkstiem saites ar citiem neuroniem. Sinapsēm kopējā skaits ir apmēram 100 triljoniem. Tas ir vairāk nekā zvaigznes Milzkalnā. Mozgs izmanto apmēram 20% visas organismu enerģijas, tomēr sastāv tikai 2% no tās svars. Tas darbojas visu dienu, pat, kad mēs spārām, veido snausmes, apstrādā informāciju un notīra toksīnus. katru minūti cauri mozgam plūst apmēram 400 litru krāsaine. un signālu pārsūtīšanas ātrums nervu virzienos var sasniegt 430 kilometru stundē.

Tomēr labākais ir mozgas plastiskums. Tas var mainīties, veidot jaunas neuronu saites, kompensēt bojētas daļas. Tas nozīmē, ka mēs varēm mācīties visu dzīvi, mainīt savas rīcības, atjaunoties pēc traumām. Mozgs nav statisks organa, tas pastāvīgi mainās atbildot uz mūsu pieredzi. un tas ir tas, kas padara mēnus to, kā esam, un dāvā mums uztveres uz nākotni.

Mozgas veselība: kāpēc tas ir svarīgs katru dienu

Nervu slimības ir viena no galvenajām invaliditātes un mirstības iemesliem pasaulē. Pēc WHO datiem, vairāk nekā 1 miljards cilvēku saskaras ar nervu sistēmas rādītājiem. Tai ir Alzhejmera slimība, Parkinsona slimība, skaidra sklerōze, ēpilepsija, migrenes, depresija un daudzas citas. Tomēr daudzas no tām varētu novēršot vai piestādīt. veselīgs dzīvesveids — uztura, fiziskā aktivitāte, tiesīgs uztura, atstājot kaitīgas rīcības — tiek piekritēji veicināts uz mozgas stāvokli. Pasaules mozgas diena ir atmiņa par to, ka mums jāpārvedas uzveseļošanu par mozgu ne tikai tad, kad kaut kas būs bojēts, bet pastāvīgi.

Interesanti, ka uz mozgas veselību ietekmē arī sabiedriskie faktori: saikumā, mācība, jauni pieredzes. Mozgs mīlas jaunību. Tas mīlas, kad mums piešķir uzdevumus, kad to uzsāk domāt, kad tas saskaras ar nepanārašanas. Tāpēc ceļojumi, lasīšana, hobiji, valodu mācība — tas nav tikai izlaidumi, bet investīcija mūsu nākotnes domāšanā.

Mozgas mitas: kas patiesība, kas ne

Aiz mozgas eksistē daudzas mitas. Viens no vissenākajiem ir, ka mēs izmantojam tikai 10% no savām mozgas spējām. Tas nav tāpēc, mēs izmantojam visu mozgu, bet ne vienlaikus. Dažādas daļas aktivizējas atkarībā no uzdevuma, bet nekas «ne tiek izmantots». Otra mita ir, ka alkohols nogalinās mozgas šūnas. Patiesībā tas bojā sinapsēm, bet ne nogalinā masīvā veidā. Vēl viena mita ir, ka kreisā polus atbildē par logiku, bet labājā — par kreativitāti. Tas ir paprasinājums: abas polus darbojas kopā, un tās funkcijas ir stipri sajūtas. Ir mita, ka mozgs neatjaunojas pēc bojēšanas. Tomēr neuronplastiskums liek saprot, ka mozgs var kompensēt zaudēšanas, mainot saites.

Visi šie miti veidojās tam, ka mozgs ir sarežģīts organa, un zinātne vēl saglabā daudzas nezināmās. Tomēr tas neoznāmē, ka jāpiekrit pie pseudoviedumiem. Labākais veids, kā saglabāt mozgu, ir balstīties uz faktiem. un Pasaules mozgas diena ir laba iespēja sākt izplūstināt faktus.

Kā atcerēties Mozgas dienu: idejas visiem

Pasaules mozgas diena nav tikai par konferencēm, bet arī par vienkāršām rīcībām. Varētu lasīt grāmatu par neirobioloģiju vai skatīt dokumentālo filmu par mozgas darbību. Varētu risināt galvenās uzdevumus vai mācīt jaunu valodu. Varētu uzsākt meditāciju vai fiziskās aktivitātes — tas uzlabo mozgas sāpēšanu. Varētu runāt ar draugiem par to, kā darbojas atmiņa vai kāpēc mēs sējam snausmes. Varētu tikai uzdot sevi kārtīgu jautājumu: «Kas esmu šodienā darījis savam mozgam?» un ja atbildē — «nekā», tad tas ir iespēja sākt.

Skolas un universitātes dažādos dienās rīko atvērtās lekcijas un mācību klasēs. Internetā parādās kvīzēs un izdomājumi, kas palīdz uzzināt vairāk par neirozinātību. Galvenais ir, neizvēlēties neitrāli. jo mūsu mozgs ir vienīgais rīks, ar kuru mēs atklājam pasauli, un mēs mēģinām to ar uztveri un rīcību.

Mozgas nākotne: kāpēc mēs gaidām

Neurona zinātne ātri attīstās. Zinātnieki jau var lasīt domas ar MRT, ievietot elektrodi depresijas ārstēšanai, uzlabot mozgas vecumā ar stimulāciju. Kārtīgs intelektu mācās imitēt neiroshētas, un tas atver jaunus horizontus. Tomēr galvenais jautājums paliek: kas ir vēlma? Kā rodas subjektīvais pieredze? Var mākslīgais intelektu kļūt par vēlmas? Šie jautājumi vēl nav atbildēti, bet zinātnieki tiek tuvāk pie atbildes. Nākotnē mēs sagaidām personizēto medicīnu, kura būs ņēmēta atbildībā par mozgas individuālo īpašībām. Uzreizēji tiek attīstītas Alzhejmera slimības rīcības. Iespējams, dažādos desmitos gados mēs būsim spējami novēršot mozgas vecumā. Tomēcēļ svarīgs ir, ka mēs būsim labāk apmierināti sevi. un tas ir iespējams, labākais atklājums, kādu varētu izdarīt.

Epilogas: diena, kuru vēlēties atcerēties

Pasaules mozgas diena nav tikai kalendāra datums. Tas ir atmiņa par to, ka mēs esam mūsu mozgs. Mūsu domas, sentības, atmiņas — visas tas rodas tajā. Mēs dažreiz aizvēlēmies to uzveseļošanu diennakts gaišumā, bet tas neizlaidz, ka tas neizlaidz mums. Tas darbojas katru sekunzi, pat, kad mēs to nezinām. 22. jūlijs — diena, lai tam uzrunātu paldies. Ne ar vārdiem, bet ar rīcībām: uztikt, uzsākt, lasīt, uztvert. jo sāpējošais mozgs ir pamatā sāpējošajai dzīvei.
© lib.lv

Permanent link to this publication: