Спокойна благополучна старост — това не случайност. Това не дар от съдбата и не резултат на една само генетика. Това е резултат от хиляди малки решения, взети през десетилетия. Това е конструкция, която човек изгражда сам, късмет за късмет, започвайки от младостта. И ако вие сега сте на 30 или 40 години, имате време да подготвите чертежа.Здраве: fundament, който не може да бъде заменен Без физическо здраве нито една благополучна старост е невъзможна. Но това не означава, че трябва да бъдете олимпийски състезател. Това означава, че трябва да се движите, докато можете. Ходете, плувайте, танцувайте, работете в градината — всичко, което кара сърцето да бие по-бързо и ставите да не застояват. Хранене — не диети, а навик да яде проста, истинска храна. Спане — в тъмна, хладна стая. В старост вече не може да се поправи това, което е било разрушено за 60 години. Затова инвестирайте в тялото си сега. Това е най-надеждният дом за вас в старостта.Финанси: не за роскош, а за мир Парите не правят щастливи, но те могат да направят старостта мирна. Страхът от това да останете без пари е един от най-силните страхове в старостта. Затова е важно не само да спечелвате, но и да събирате. Не за яхта, а за да имате избор. За да купите лекарства, да отидете при внуците си, да наемете сиделка, ако е необходимо. Финансовото планиране не е скучно. Това е свобода от тревога.Социални връзки: не позволявайте си да бъдете сам Старост често е самотна. Децата израстват, приятелите отиват, обществото става равнодушно. Затова е важно да изграждате връзки през целия си живот. Не само със семейството, но и с приятелите, съседите, съмишлениците. Хобита, които обединяват хората — от шахмати до хор. Технологии: научете се да използвате видеозвънявания, за да останете в контакт. Самотата убива по-бързо, отколкото болестите.Смисъл: да бъдете необходими Едно от основните открития на старостта: човек живее, докато е необходим. Когато изчезва усещането за причастност, изчезва и желанието да се живее. Затова е ... Читать далее