La gioia non è semplicemente un'emozione. Non è «aha-aha» e non è «ura, venerdì». È uno stato profondo dell'anima che non dipende dalle circostanze. Si può perdere tutto - salute, denaro, cari - eppure non perdere la gioia. E si può avere una villa e una yacht, ma essere bruciati dentro. Cos'è la gioia come stato spirituale e in che cosa si differenzia dal semplice piacere? Vediamo di capirlo.

Piacere vs gioia

Il piacere proviene dall'esterno: cibo delizioso, sesso, vincere alla lotteria. Passa rapidamente e lascia la sete di ripetizione. La gioia, invece, è una fonte interna. È uno stato di pienezza e di connessione con il mondo, quando non hai bisogno di stimoli. Puoi essere felice sedendo in una stanza vuota. La gioia spirituale non dipende dagli eventi. È un fondamento. Non può essere comprata, rubata, guadagnata. Può essere solo guadagnata attraverso la pratica e l'attenzione. I saggi di tutte le tradizioni dicono: la gioia è la nostra natura vera, semplicemente l'abbiamo dimenticata.

Perché perdiamo la gioia

La ragione è l'identificazione con la mente e il corpo. Pensiamo: «Io sono le mie idee, i miei successi, il mio corpo». Quando qualcosa va storto, soffriamo. Siamo sempre in competizione con gli altri, invidiamo, abbiamo paura. Viviamo nel passato (offese) o nel futuro (preoccupazione). La gioia affoga in questo rumore. La perdita della gioia non è una punizione, ma un effetto dell'incuria. Abbiamo perso l'abilità di essere qui e ora. Abbiamo perso l'abilità di vedere la bellezza nel semplice: nei raggi del tramonto, nella smile di un bambino, nella quiete.

La gioia nelle tradizioni religiose

Nel cristianesimo, la gioia è il frutto dello Spirito Santo. Paolo dice: «Sempre ridete». Anche nelle persecuzioni. Questa gioia non è felicità, ma certezza che Dio è vicino, che tutto va bene. Nel buddismo, la gioia (mudita) è il sorriso per i successi degli altri, l'abilità di essere felici per la felicità degli altri. Nel sufismo (islam mistico) la gioia è il risultato della dissoluzione dell'ego nel divino. Nell'induismo, la gioia (ananda) è l'essenza del Brahman. Tutte le religioni concordano: la gioia non è una casualità, ma un percorso. Può e deve essere addestrata.

Come coltivare la gioia come stato spirituale

Il primo passo è la pratica della gratitudine. Ogni sera scrivi tre cose per cui sei grato oggi. Anche se il giorno è stato difficile, puoi essere grato per essere vivo, per il sole che splende, per chi sorride. Il secondo passo è la meditazione. L'osservazione della respirazione calma la mente, elimina il rumore e la gioia si manifesta da sola. Il terzo passo è il servizio. Aiutando gli altri, usciamo dall'egoismo e iniziamo a sentire l'unità. Il quarto passo è il perdono. Le offese bloccano la gioia. Perdonare l'offensore non è per lui, ma per noi stessi.

Gioia e sofferenza: paradosso

La gioia spirituale non nega il dolore. È possibile provare dolore e essere felici allo stesso tempo. Ad esempio, una persona con una diagnosi grave può essere felice ogni giorno, apprezzare i momenti con la famiglia. Non nega la sofferenza, ma non permette che riempia tutto lo spazio dell'anima. Questo non è masochismo, è maturità. Mentre chi cerca solo piacere, crolla in disperazione alla minima sofferenza. La gioia come stato spirituale è la capacità di sostenere il dolore, ma non essere solo dolore.

Ostacoli sul cammino verso la gioia

Il principale nemico è la pietà per sé stessi («perché mi succede questo?»), il senso di colpa («non merito la gioia»), l'invidia, l'arroganza, la paura. Anche il perfezionismo è un ostacolo: rimandiamo la gioia a dopo («quando comprerò l'appartamento, allora…»). Ma il dopo mai arriva. Un'altra trappola è la fuga dall'isolamento. La persona ha paura di rimanere sola con sé stessa, perché lì c'è vuoto. Ma il vuoto è anche un inizio. La quiete dentro è la condizione per l'apparizione della vera gioia.

Gioia e creatività

Lo stato di gioia è un flusso, quando dimentichi il tempo. La creatività (scrivere poesie, disegnare, suonare la chitarra) spesso induce questo stato. Ma la creatività può essere anche una fuga. È importante non confondere: la gioia per il risultato (lode) è piacere. La gioia per il processo è uno stato spirituale in cui sei unito a ciò che fai. Crea non per vendere, ma perché è un modo per essere te stesso. Allora il risultato sarà, ma non il principale.

La connessione della gioia con altre qualità spirituali

La gioia è strettamente legata all'amore (non all'amore romantico, ma all'amore incondizionato). Dove c'è amore, c'è anche gioia. Con la gentilezza: una persona felice non può essere crudele. Con la saggezza: la gioia aiuta a vedere le cose in prospettiva, non a drammatizzare. Con la generosità: è facile per una persona felice condividere. Con la pazienza: la gioia permette di aspettare senza irritazione. Questo è un pacchetto di virtù: sviluppando una, si migliorano le altre.

La gioia come stato spirituale non è un'ottica rosa. È uno sguardo sobrio sul mondo, che è contemporaneamente bello e tragico. È la disponibilità ad accettare la vita intera, senza pretendere che sia conveniente. Ottenere questa gioia non è facile. Ma è possibile. Inizia con piccolo: ora, leggendo queste righe, fai un respiro, un'espirazione e sorridi. Senza motivo. Questo è il primo passo.

Permanent link to this publication: